Leírás és Paraméterek
A chia magok rostjainak, fehérjéinek és más tápanyagoknak köszönhetően nagyszerű kiegészítői az egészséges táplálkozásnak
A Chiamag a szuperélelmiszerek közé tartozik, mivel tápanyagok és jótékony anyagok széles skáláját rejti magában. Más magvakhoz hasonlóan a chiamag is nagyszerű kiegészítője az étrendnek, különösen, ha szeretnél több egészséges, telítetlen zsírsavat fogyasztani – a szíved és az agyad például garantáltan nagyra fogja ezt értékelni. Ráadásul, ha a telített zsírsavakat ilyen telítetlen zsírsavakkal váltod ki, azzal hozzájárulsz a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához is. A mag rostokban gazdag, így remek választás az emésztésről való gondoskodásra, emellett nagyon laktató, így segít megelőzni az éhségérzet kialakulását. Mivel remek fehérjeforrás,hozzájárulhatnak például az izomnövekedéshez vagy a csontok egészségéhez.
A chia magot számtalan módon beillesztheted étrendedbe. A legegyszerűbb, ha gyümölcsös joghurt, zabkása vagy zöldségsaláta tetejére szórod. Mivel semleges íze van, adhatod smoothie-hoz, különféle desszertekhez vagy más sós és édes ételekhez. Készíthetsz belőle chiapudingot is; ehhez nincs más dolgod, mint beáztatni vízbe vagy tejbe, amitől megduzzad, és krémes állaga lesz – így ráadásul a benne található tápanyagok is jobban tudnak hasznosulni a szervezetben. A vegán étrendet követők is így használják a chiamagot a tojást helyettesítésére.
A chia mag a vegetáriánusok és vegánok számára is nagyszerű tápláló élelmiszer. Emellett a gluténmentesen táplálkozók étrendjét is gazdagíthatják.
A chia mag előnyei
- a szuperélelmiszerek közé tartozik
- semleges íze van
- rostokban gazdag
- fehérjeforrás
- egészséges zsírokat és bioaktív anyagokat tartalmaz
- pozitív hatással lehetnek a vér koleszterinszintjére
- nem tartalmaz glutént és GMO-kat
- jót tesznek az emésztésnek, a szív, az agy vagy a csontok egészségének
- remek alapanyag, amit adhatsz joghurthoz, zabkásához, smoothie-hoz, valamint más édes és sós ételekhez
- vegetáriánusok és vegánok is fogyaszthatják
Alkalmazás:
Fogyaszd saját igényeid szerint.
Tápérték táblázat
|
Tápérték |
100 g |
|
Energia |
2034 kJ/486 kcal |
|
Zsír |
30,7 g |
|
- ebből telített zsírsavak |
3,3 g |
|
Szénhidrát |
35 g |
|
- ebből cukor |
0,9 g |
|
Élelmi rost |
34,4 g |
|
Fehérje |
18,6 g |
|
Só |
0,04 g |
Összetevők:
100% chia mag
Figyelmeztetés:
Allergének: nyomokban glutént, földimogyorót, dióféléket, szóját és szezámmagot tartalmazhat.
Tárolás: Száraz, hűvös helyen, fénytől védve.
