Leírás és Paraméterek
A magnézium-citrát a legnépszerűbb magnéziumos táplálékkiegészítő, melynek felszívódása nagyon gyors. Só formában található meg, a citromsavhoz kötődik. A magnézium az emberi szervezet számára nagyon fontos ásvány, mivel hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez. A testépítők, de más sportolók is az étrendjük nagyon fontos részének tartják, mivel a magnézium alacsony mennyiségű hiánya is csökkentheti a sportteljesítményt.
A magnézium-citrát a magnézium egyik formája, mely segít a metabolizmus megfelelő működésében, ugyanakkor segít csökkenteni a fáradtságot és a kimerültséget. Támogatja az étel energiává való alakulását, és az endokrin rendszer megfelelő működését.
Az emberi test képtelen magnéziumot előállítani, ezért nagyon fontos étellel és táplálékkiegészítőkkel növelni a szintjét. A magnézium egészséges szintjének megőrzése hatással van a szervezet megóvásában a depresszió és az ADHD jelei elől. Az egyik tanulmány, mely az intenzív edzés során történő izmok oxigénellátásával foglalkozik kimutatta, hogy az egészséges atlétáknál is látványosan megnövekszik a szervezet oxigenizációja. Ha a szervezet túl sok magnéziumot tárol, ebből csak annyi szívódik fel, amennyi szükséges.
A magnézium hiányának jelei:
- magas vérnyomás – gyors szívverés
- alacsony inzulin érzékenység
- fejfájás, gyengeség, migrén, idegesség, feszültség
- szabálytalan szívverés
- koncentrációs problémák
- izomgörcsök
- gyomorgörcsök, hasmenés, hányás
A magnézium-citrát előnyei:
- a legegyszerűbben felszívódó magnézium
- hozzájárul az idegrendszer normál pszichológiai funkciójához és a megfelelő működéséhez
- hozzájárul az izmok normál működéséhez, és a fehérjék normál szintéziséhez
- kedvező hatással van az egészséges és erős fogakra
- hozzájárul az elektrolitok optimális egyensúlyához
- segít a rektális problémáknál, vagy a végbéllel kapcsolatos problémák esetén
- kulcsszerepe van a zsírok energiává való átalakításában
Adagolása: 2,5 g por napi 1 alkalommal fogyasztandó 200 ml vízben, vagy gyümölcslében elkeverve.
Hatóanyag 100g-ban:
- Magnézium citrát100 g
– ebből magnézium15,7 g
Összetétel: Magnézium-citrát (100%).
